ARM PUMP KILLER - Das ultimative 6-Wochen-Trainingssystem für Motocross-Athleten

Beende das Problem, das 95% aller Motocross-Fahrer limitiert

Dieses wissenschaftlich fundierte E-Book bietet ein komplettes 6-Wochen-Trainingssystem zur Reduktion von Arm Pump - dem häufigsten Leistungslimiter im Motocross-Sport.

Was erhältst du:

• Systematisches 3-Phasen-Programm mit über 20 detaillierten Übungen
• Wissenschaftlich basierte Methoden der erfolgreichsten Factory-Teams (Aldon Baker, Gareth Swanepoel)
• Ganzheitlicher Ansatz: Training + Ernährungsoptimierung
• Tägliche Trainingsprotokolle zum Abhaken und Verfolgen der Fortschritte
• Bebilderte Übungsanleitungen für korrekte Ausführung
• Troubleshooting-Sektion für häufige Probleme
• Messbare Erfolgsmetriken zur Erfolgskontrolle

Das 3-Phasen-System:

• Phase 1 (Woche 1-2): Foundation & Durchblutungsoptimierung
• Phase 2 (Woche 3-4): Kraft-Ausdauer & Laktat-Toleranz
• Phase 3 (Woche 5-6): Sport-spezifische Integration

Für wen geeignet:

• Motocross- und Supercross-Fahrer aller Leistungsklassen
• Athleten, die unter vorzeitiger Unterarmermüdung leiden
• Fahrer, die ihre Ausdauer und Konstanz über die gesamte Race-Distanz verbessern möchten

Format: Digitales E-Book (PDF), 27 Seiten Sprache: Deutsch Zeitaufwand: 15-30 Minuten täglich

Hinweis: Dieses Trainingsprogramm erfordert Konsequenz und sollte idealerweise in Abstimmung mit einem Arzt oder Trainer durchgeführt werden.